CURSO TECNICO AQUAWELLNESS AQUAGYM

Duración:30 horas
Comienzo:16 de Marzo, 2019 (VIGO)
Requisitos:

Curso sin requisitos de entrada.

Objetivos:

Se capacitará al alumno/a para poder impartir a usuarios de instalaciones deportivas sesiones coreografiadas y actividades de fitness acuáticas con la suficiente motivación, seguridad y calidad técnica y comunicativa.

Profesorado:

RICARDO MAIA:
  - Licenciado en Educaçao Física e Desporto
  - Instructor de Fitness Aquático
  - Instructor de Aquabike
  - Director Técnico de piscina Municipal de Custóias
  - Matosinhos Sport (Portugal)
  - Formador de Actividades Acuáticas Mundo Hidro (Portugal)
  - Formador de Actividades Acuáticas Afit Do-Majo (España)
  - Presenter internacional: Japón, Rusia, Italia, Estonia, Francia, España

 

 

TÉCNICO AQUAWELLNESS AQUAGYM

 

30 horas

 


PROGRAMA TEÓRICO-PRÁCTICO

1. ELEMENTOS A TENER EN CUENTA:
- Flotación del propio cuerpo dentro del agua

- Inercias
- Resistencia de succión
- Movimiento y velocidad del movimiento
- Posición del cuerpo durante el movimiento
- Palancas
- Temperatura del agua
- Profundidad de la piscina


2. ANALISIS DE LAS DIFERENCIAS DEL TRABAJO EN EL AGUA CON EL TRABAJO EN EL SUELO:
- Influencia de la flotación
- Aumento de la capacidad de respiración
- Disminución del riesgo de caídas
- Resistencia del movimiento del agua


3. EXPLICACION TEORICA Y EXPERIMENTACION DENTRO DE LA PISCINA DE TODOS LOS ELEMENTOS
- Cualidades físicas que trabajaremos:
     - Fuerza
     - Resistencia
     - Flexibilidad
- Otras cualidades que buscamos mejorar:
     - Coordinación
     - Control postural

     - Composición corporal
     - Movilidad articular
     - Propiocepción
- Clases de Trabajo
     - Individual
     - Colectiva
- Clase de material
     - De Flotación
     - De Resistencia
- Explicación teórica de todo el material.
- Experimentación con el material dentro del Agua.


4. UTILIZACION DE SOPORTE MUSICAL A LAS SESIONES:
- Clase de música según la actividad: aquaeróbic,  relajamiento,…
- Velocidad de la música según la dificultad del ejercicio, profundidad de la piscina.
- Que son las frases musicales  y como se utilizan.


5. ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA DENTRO DEL AGUA:

- A tener en cuenta: Clase de entrenamiento que quieren hacer, circuito, por parejas, individual…
- Con carga o sin carga
- Amplitud del movimiento a la hora de ejecutar el ejercicio (palancas)
- Nº de repeticiones que utilizaremos
- Series
- Tiempo de recuperación / de trabajo
- Velocidad de ejecución, a más velocidad más resistencia
- Dificultad para trabajar un músculo aisladamente del resto

- Dificultad de control postural
- Colocación del propio cuerpo para variar la resistencia al movimiento.
- Análisis de los ejercicios para trabajar la fuerza, músculos implicados y alternativas.
- Puesta en práctica de estos ejercicios.
 

6. AQUAEROBIC
- Estructuración de la sesión
- Frase musical y cómo contarlas…
- Pasos básicos
- Progresiones


7. AQUAEROBIC DIFERENCIAS CON EL AEROBIC:
- Menos impacto
- Resistencia en el desplazamiento
- Palancas de movimiento, articulaciones
- Control postural difícil
- Pulsaciones más bajas.
- Análisis de los ejercicios y puesta en práctica
- Entrenamiento d la flexibilidad
- Trabajo de estiramientos
- Movilidad articular

- Temperatura del agua
- Material de soporte
- Control postural en el momento de estirar, tendencia a la hipertensión


8. PAUTAS PARA UNA SESION
- Objetivos
- Nivel de alumnado
- Profundidad de la piscina
- Material del que disponemos
- Nº de alumnos
- Temperatura del agua


9. FASES DE LA SESION
- Explicación breve de lo que seráuna sesión
- Calentamiento
- Llegar a los objetivos
- Vuelta a la calma

10. REALIZACION PRACTICA DE UNA SESION DE AQUAFITNESS (LIBRE, EN CIRCUITO, INDIVITUAL, EJERCICIOS ENCADENADOS...) Y UNA DE AQUAEROBIC.
- Grupos especiales de trabajo
     - 3era. Edad
     - Niños
     - Embarazadas
     - Recuperación de lesiones (pos fisioterapia)
- Realización de un trabajo donde se refleje la comprensión del curso
- Ejercicios para mejorar la coordinación y la propiocepción.

 

 

 

COMIENZO: 
Marzo: 16 - 23
Mayo:  4 - 11 - 25
 
HORARIO:   Sábados de 15,00 a 21,00 horas

LUGAR:  Centro deportivo Coliseum  C/   Areal  40-Int.  VIGO

 


AL FINALIZAR EL CURSO SE ENTREGARA  DIPLOMA Y CARNET ACREDITATIVO  AFITDOMAJO, IIDCA
(Instituto Internacional del deporte y ciencias aplicadas)

 

 


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Mail, info@afitdomajo.com
Telf. 986611604