ENTRENADOR PERSONAL Y TECNICO SALA FITNESS

Duración:120 horas
Comienzo:15 de Mayo, 2021 (Vigo)
Requisitos:

Tener más de 18 años.
Tener el título de la enseñanza secundaria obligatoria. (ESO).
No presentar contraindicaciones medicas para la práctica deportiva o del ejercicio físico.

Objetivos:

Este curso, te prepara para dirigir con suficiencia una sala de fitness, supervisar un entrenamiento individual o grupal de forma adecuada, eficaz y segura.
Te enseña a programar sistemas de entrenamiento y asesorar al cliente en función de sus características y objetivos.

Profesorado:

 

Mauro Mashkvich
- Licenciatura en Exercise Science, University of Kansas, 1988, EUA
- Personal Training Certification, NASM (National Academy of Sports Medicine), 1990, USA
- Fitness Instructor, ACSM (American College of Sports Medicine), 2000, USA
- Fitness Instructor, Group Trainer and Personal Trainer, ACE (American Council of Exercise) 1990, USA.
- Pilates Instructor, Pilates Institute, 2004
- Pilates Tradicional - Matwork and Equipment 2007, Portugal / Austria
- Primary & Step Reebok Examiner, 1992, USA
- Resist-A-Ball Official Trainer, 1992, USA
- Presenter internacional en EEUU, Suiza, Argentina, Brasil, México, Guatemala, Italia, Grecia, Portugal, España.
- TV:  RTP1, Portugal, Current  /   Praça de Alegria, RPT1/Portugal, 2008 - 2014
- Profesor  titular de los cursos de AGPILATES (Asociación Gallega de Pilates) y AFITDOMAJO

 

 

 

 

ENTRENADOR PERSONAL Y TÉCNICO DE SALA FITNESS

 

120 horas


(60 h presenciales + 60 h a distancia)

 

 

OBSERVACIONES

Te ofrecemos una formación completa iniciando desde los conceptos básicos.
Libros de Texto, vídeos, numerosa y valiosa documentación técnicas, diploma y carnet acreditativo Entrenador personal AFITDOMAJO-IIDCA

 

PROGRAMA  COMÚN TEORICO-PRÁCTICO (60 horas)

        A DISTANCIA Y PRESENCIAL

1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO:

  • Anatomía general aplicada  
  • Aparato locomotor
  • Sistema esquelético
  • Sistema muscular
  • El movimiento: aspectos cinesiológicos y biomecánicos
  • Análisis de las principales acciones musculares
  • El metabolismo: Sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía
  • Respuestas fisiológicas al ejercicio
  • Sistema circulatorio y respiratorio
  • Prácticas


2. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO.

  • Principios del entrenamiento.
  • Cualidades físicas básicas en Fitness: resistencia, fuerza y  flexibilidad y composición corporal.
  • Estructura global, tipos y organización de las sesiones de entrenamiento.
  • La carga de las sesiones de entrenamiento
  • Programación y planificación del entrenamiento
  • Métodos para el desarrollo del entrenamiento de la fuerza
  • Métodos para el desarrollo del entrenamiento de la resistencia
  • Métodos para el desarrollo del entrenamiento de la flexibilidad: flexibilidad, stretching, P.N.F. Estiramientos asistidos
  • Cuestionarios y tests de diferentes cualidades físicas
  • Prácticas


3.PREVENCIÓN  LESIONES.

  • Prevención y primeros auxilios
  • Principales causas de lesión
  • Principales lesiones del aparato locomotor: tendinosas, musculares, articulares y óseas.
  • Espalda sana


4. NUTRICIÓN. 

  • Obtención de nutrientes
  • Digestión de alimentos
  • Alimentos básicos y sus funciones
  • Nutrientes: Glúcidos, proteínas y grasas. Características, alimentos que los contienen, proporción en su ingesta.
  • Sales minerales, vitaminas y agua.
  • Objetivos dietéticos y evaluación de la ingesta dietética

  • Directrices para controlar el peso
  • Evaluación de la grasa corporal
  • Equilibrio calórico y control de peso
  • Ejercicio y control de peso
  • Interacción de dieta y ejercicio
  • Suplementación nutricional para diferentes objetivos y clientes.

 


PROGRAMA ESPECÍFICO –PRÁCTICO (60 horas)

         PRACTICO - PRESENCIAL

  • Técnica y ejecución de los diferentes ejercicios en sala muscular de pectoral, dorsal, trapecio, deltoides, bíceps, tríceps, cuadriceps, isquiosurales, glúteos, tríceps sural, abdominales y extensores del raquis.
  • La sala de fitness
  • Planificación y programación de rutinas en sala muscular.
  • Rutinas base para: iniciados, intermedios y avanzados en diferentes tipologías de cliente.
  • Ejercicios contraindicados  en sala muscular
  • Tonificación: ejercicios libres, mancuernas, bandas elástica, barras, discos, resistencia manual.
  • Circuitos : circuit training, supercircuitos y minicircuitos
  • Planificación y programación de ejercicios en sala cardiovascular.
  • Valoración inicial de un cliente
  • Propiocepcioón y bases inestables
  • Contacto y tratamiento con el cliente.

  • Programación  para poblaciones especiales
  • Control postural en el entrenamiento personal.
  • Sesiones prácticas de cada apartado

 

FECHAS:

MAYO:   15 - 22 - 29

JUNIO:   5 - 12 - 13 - 26

JULIO:   3 - 10 - 11 - 17 - 24

 

HORARIO:

Sábados: de 15,30 a 20,30 h.

Domingos: de 9,00 a 14,00 h.


LUGAR: Centro deportivo Coliseum (c/ Arenal 40-int. - VIGO)


 

AL FINALIZAR EL CURSO SE ENTREGARÁ DIPLOMA Y CARNET ACREDITATIVO AFITDOMAJO, IIDCA (Instituto Internacional del Deporte y Ciencias Aplicadas)

 

 

www.afitdomajo.com
Mail: info@afitdomajo.com
Telf. 986611604