ENTRENADOR PERSONAL Y TECNICO SALA FITNESS

Duración:120 horas
Comienzo:14 de Octubre, 2017 (Vigo)
Requisitos:

Curso sin requisitos de entrada. Te ofrecemos una formación completa iniciando desde los conceptos básicos.

Libros de Texto, Carpeta, Bolígrafo,Camiseta, diploma y carnet acreditativo Entrenador personal AFITDOMAJO-IIDCA

 

CONVALIDACIÓN DE ASIGNATURAS COMUNES A LICENCIADOS DE INEF, TAFAD, TECNICO DE ACTIVIDADES COLECTIVAS, ETC.

 

Objetivos:

 

Profesorado:

 DAVID GIL  (Vigo)
- Licenciatura en Educación Física (I.N.E.F. Galicia)    
- Postgrado en Actividad Física y Salud  (I.N.E.F. Galicia)
- Especialista y conferenciante sobre actividad física adaptada
- Seleccionador nacional de atletismo para discapacitados intelectuales         
- Especialista en nuevos materiales para Fitness
- Organizador de la “Marcha-carrera Solidaria contra la Leucemia”
- Entrenador atletas paralímpicos.
- Profesor titular de la escuela de formación AFIT-DOMAJO.

 

 

 

ENTRENADOR PERSONAL Y TÉCNICO DE SALA FITNESS

 

120 horas

 

PROGRAMA  COMÚN TEORICO-PRÁCTICO

        A DISTANCIA Y PRESENCIAL

1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO:

  • Anatomía general aplicada  
  • Aparato locomotor
  • Sistema esquelético
  • Sistema muscular
  • El movimiento: aspectos cinesiológicos y biomecánicos
  • Análisis de las principales acciones musculares
  • El metabolismo: Sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía
  • Respuestas fisiológicas al ejercicio
  • Sistema circulatorio y respiratorio
  • Prácticas


2. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO.

  • Principios del entrenamiento.
  • Cualidades físicas básicas en Fitness: resistencia, fuerza y  flexibilidad y composición corporal.
  • Estructura global, tipos y organización de las sesiones de entrenamiento.
  • La carga de las sesiones de entrenamiento
  • Programación y planificación del entrenamiento
  • Métodos para el desarrollo del entrenamiento de la fuerza
  • Métodos para el desarrollo del entrenamiento de la resistencia
  • Métodos para el desarrollo del entrenamiento de la flexibilidad: flexibilidad, stretching, P.N.F. Estiramientos asistidos
  • Cuestionarios y tests de diferentes cualidades físicas
  • Prácticas


3.PREVENCIÓN  LESIONES.

  • Prevención y primeros auxilios
  • Principales causas de lesión
  • Principales lesiones del aparato locomotor: tendinosas, musculares, articulares y óseas.
  • Espalda sana


4. NUTRICIÓN. 

  • Obtención de nutrientes
  • Digestión de alimentos
  • Alimentos básicos y sus funciones
  • Nutrientes: Glúcidos, proteínas y grasas. Características, alimentos que los contienen, proporción en su ingesta.
  • Sales minerales, vitaminas y agua.
  • Objetivos dietéticos y evaluación de la ingesta dietética

  • Directrices para controlar el peso
  • Evaluación de la grasa corporal
  • Equilibrio calórico y control de peso
  • Ejercicio y control de peso
  • Interacción de dieta y ejercicio
  • Suplementación nutricional para diferentes objetivos y clientes.

 


PROGRAMA ESPECÍFICO –PRÁCTICO (60 horas)

         PRACTICO - PRESENCIAL

  • Técnica y ejecución de los diferentes ejercicios en sala muscular de pectoral, dorsal, trapecio, deltoides, bíceps, tríceps, cuadriceps, isquiosurales, glúteos, tríceps sural, abdominales y extensores del raquis.
  • La sala de fitness
  • Planificación y programación de rutinas en sala muscular.
  • Rutinas base para: iniciados, intermedios y avanzados en diferentes tipologías de cliente.
  • Ejercicios contraindicados  en sala muscular
  • Tonificación: ejercicios libres, mancuernas, bandas elástica, barras, discos, resistencia manual.
  • Circuitos : circuit training, supercircuitos y minicircuitos
  • Planificación y programación de ejercicios en sala cardiovascular.
  • Valoración inicial de un cliente
  • Propiocepcioón y bases inestables
  • Contacto y tratamiento con el cliente.

  • Programación  para poblaciones especiales
  • Control postural en el entrenamiento personal.
  • Sesiones prácticas de cada apartado

 

FECHAS:  OCTUBRE:    14 – 21 – 28   
              NOVIEMBRE:  4 – 18 – 25
              DICIEMBRE:   2 – 16

LUGAR: Centro deportivo Coliseum (c/ Arenal 40-int. - VIGO)

HORARIO: Sábados: de 9,30 a 13,30 h. y de 15,00 a 18,30 h.

 

AL FINALIZAR EL CURSO SE ENTREGARÁ DIPLOMA Y CARNET ACREDITATIVO AFITDOMAJO, IIDCA (Instituto Internacional del Deporte y Ciencias Aplicadas)

 

www.afitdomajo.com
Mail: info@afitdomajo.com
Telf. 986611604