CURSO RUNNING Y TRAIL RUNNING

Duración:40 horas
Comienzo:10 Febrero, 2018
Requisitos:
Profesorado:

 DAVID GIL  (Vigo)
- Licenciatura en Educación Física (I.N.E.F. Galicia)   
- Postgrado en Actividad Física y Salud  (I.N.E.F. Galicia)
- Especialista y conferenciante sobre actividad física adaptada
- Seleccionador nacional de atletismo para discapacitados intelectuales        
- Especialista en nuevos materiales para Fitness
- Organizador de la “Marcha-carrera Solidaria contra la Leucemia”
- Entrenador atletas paralímpicos.
- Profesor titular de la escuela de formación AFIT-DOMAJO.
 

 

 

 

CURSO RUNNING Y TRAIL RUNNING


40 horas


(25 h presenciales + 15 h a distancia)

 


También llamado carrera por senderos, es un deporte que consiste en correr “fuera de pista”, por senderos de montaña  o caminos secundarios, a través colinas y montes, cruzando arroyos y ríos, con grandes trepadas y abruptas bajadas.


El Trail Running es el deporte que más ha crecido en los últimos años.


En la última década, en España ha aumentado un 50% tanto en número de carreras como de practicantes, lo que demuestra la existencia del boom  de este deporte.


Este curso tiene como objetivo formar  a Técnicos para que puedan dirigir el entrenamiento de estos corredores.

 



OBJETIVOS Y BASES GENEARLES DEL CURSO DE RUNNING Y TRAIL RUNNING:
- Breve historia del running y del trail.
- Los 5 pilares del rendimiento deportivo.
- Antropometría.
- Perfil antropométrico del corredor.
- Prácticas de antropometría.
- La entrevista personal.
- Recogida de datos.
- Historial deportivo, marcas, experiencia en carrera.
- Objetivos deportivos.
- Organización del Calendario de la temporada.
- Picos de forma, recuperación y descansos.
- Test de valoración condición física: Fuerza, rango de movimiento, cardiovascular. Casos prácticos.
- Teoría del entrenamiento.
- Principios del entrenamiento.
- Modelos de periodización: Contemporáneo, ATR, etc..

- Macrociclos, mesociclos, microciclos y sesión de entreno.
- Variables del entreno: Volumen, intensidad, frecuencia, densidad, trabajo específico.
- El descanso y la recuperación.
- Periodización de la fuerza.

- Desequilibrios musculares y rendimiento deportivo.
- Programa de flexibilidad en el corredor.
- Limitaciones de movimiento y biomecánica.
- El entrenamiento cruzado.
- Nutrición durante la temporada de entreno.


FECHAS:  Febrero: 10 - 17

              Marzo:    3


HORARIOS:
Sábados: de 9,30  a 13,30 y de 15,00 a 19,20 h.


LUGAR: VIGO - CD Coliseum  (C/Arenal 40)



AL FINALIZAR EL CURSO SE ENTREGARA  DIPLOMA ACREDITATIVO AFITDOMAJO, IIDCA (Instituto Internacional del deporte y ciencias aplicadas)


www.afitdomajo.com 
Mail, info@afitdomajo.com
Telf. 986611604