CURSO RUNNING Y TRAIL RUNNING
40 horas
(25 h presenciales + 15 h a distancia)
También llamado carrera por senderos, es un deporte que consiste en correr “fuera de pista”, por senderos de montaña o caminos secundarios, a través colinas y montes, cruzando arroyos y ríos, con grandes trepadas y abruptas bajadas. El Trail Running es el deporte que más ha crecido en los últimos años.
En la última década, en España ha aumentado un 50% tanto en número de carreras como de practicantes, lo que demuestra la existencia del boom de este deporte.
Este curso tiene como objetivo formar a Técnicos para que puedan dirigir el entrenamiento de estos corredores.
OBJETIVOS Y BASES GENEARLES DEL CURSO DE RUNNING Y TRAIL RUNNING: - Breve historia del running y del trail. - Los 5 pilares del rendimiento deportivo. - Antropometría. - Perfil antropométrico del corredor. - Prácticas de antropometría. - La entrevista personal. - Recogida de datos. - Historial deportivo, marcas, experiencia en carrera. - Objetivos deportivos. - Organización del Calendario de la temporada. - Picos de forma, recuperación y descansos. - Test de valoración condición física: Fuerza, rango de movimiento, cardiovascular. Casos prácticos. - Teoría del entrenamiento. - Principios del entrenamiento. - Modelos de periodización: Contemporáneo, ATR, etc.. - Macrociclos, mesociclos, microciclos y sesión de entreno. - Variables del entreno: Volumen, intensidad, frecuencia, densidad, trabajo específico. - El descanso y la recuperación. - Periodización de la fuerza. - Desequilibrios musculares y rendimiento deportivo. - Programa de flexibilidad en el corredor. - Limitaciones de movimiento y biomecánica. - El entrenamiento cruzado. - Nutrición durante la temporada de entreno.
FECHAS: Por determinar
HORARIOS: Sábados: de 9,30 a 13,30 y de 15,00 a 19,20 h.
LUGAR: VIGO - CD Coliseum (C/Arenal 40)
AL FINALIZAR EL CURSO SE ENTREGARA DIPLOMA ACREDITATIVO AFITDOMAJO, IIDCA (Instituto Internacional del deporte y ciencias aplicadas)
www.afitdomajo.com Mail, info@afitdomajo.com Telf. 986611604
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