TÉCNICO AQUAWELLNESS AQUAGYM 30 horas
PROGRAMA TEÓRICO-PRÁCTICO
1. ELEMENTOS A TENER EN CUENTA:
- Flotación del propio cuerpo dentro del agua
- Inercias
- Resistencia de succión
- Movimiento y velocidad del movimiento
- Posición del cuerpo durante el movimiento
- Palancas
- Temperatura del agua
- Profundidad de la piscina
2. ANALISIS DE LAS DIFERENCIAS DEL TRABAJO EN EL AGUA CON EL TRABAJO EN EL SUELO:
- Influencia de la flotación
- Aumento de la capacidad de respiración
- Disminución del riesgo de caídas
- Resistencia del movimiento del agua
3. EXPLICACION TEORICA Y EXPERIMENTACION DENTRO DE LA PISCINA DE TODOS LOS ELEMENTOS
- Cualidades físicas que trabajaremos:
- Fuerza
- Resistencia
- Flexibilidad
- Otras cualidades que buscamos mejorar:
- Coordinación
- Control postural
- Composición corporal
- Movilidad articular
- Propiocepción
- Clases de Trabajo
- Individual
- Colectiva
- Clase de material
- De Flotación
- De Resistencia
- Explicación teórica de todo el material.
- Experimentación con el material dentro del Agua.
4. UTILIZACION DE SOPORTE MUSICAL A LAS SESIONES:
- Clase de música según la actividad: aquaeróbic, relajamiento,…
- Velocidad de la música según la dificultad del ejercicio, profundidad de la piscina.
- Que son las frases musicales y como se utilizan.
5. ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA DENTRO DEL AGUA:
- A tener en cuenta: Clase de entrenamiento que quieren hacer, circuito, por parejas, individual…
- Con carga o sin carga
- Amplitud del movimiento a la hora de ejecutar el ejercicio (palancas)
- Nº de repeticiones que utilizaremos
- Series
- Tiempo de recuperación / de trabajo
- Velocidad de ejecución, a más velocidad más resistencia
- Dificultad para trabajar un músculo aisladamente del resto
- Dificultad de control postural
- Colocación del propio cuerpo para variar la resistencia al movimiento.
- Análisis de los ejercicios para trabajar la fuerza, músculos implicados y alternativas.
- Puesta en práctica de estos ejercicios.
6. AQUAEROBIC
- Estructuración de la sesión
- Frase musical y cómo contarlas…
- Pasos básicos
- Progresiones
7. AQUAEROBIC DIFERENCIAS CON EL AEROBIC:
- Menos impacto
- Resistencia en el desplazamiento
- Palancas de movimiento, articulaciones
- Control postural difícil
- Pulsaciones más bajas.
- Análisis de los ejercicios y puesta en práctica
- Entrenamiento d la flexibilidad
- Trabajo de estiramientos
- Movilidad articular
 - Temperatura del agua
- Material de soporte
- Control postural en el momento de estirar, tendencia a la hipertensión
8. PAUTAS PARA UNA SESION
- Objetivos
- Nivel de alumnado
- Profundidad de la piscina
- Material del que disponemos
- Nº de alumnos
- Temperatura del agua
9. FASES DE LA SESION
- Explicación breve de lo que seráuna sesión
- Calentamiento
- Llegar a los objetivos
- Vuelta a la calma
10. REALIZACION PRACTICA DE UNA SESION DE AQUAFITNESS (LIBRE, EN CIRCUITO, INDIVITUAL, EJERCICIOS ENCADENADOS...) Y UNA DE AQUAEROBIC.
- Grupos especiales de trabajo
- 3era. Edad
- Niños
- Embarazadas
- Recuperación de lesiones (pos fisioterapia)
- Realización de un trabajo donde se refleje la comprensión del curso
- Ejercicios para mejorar la coordinación y la propiocepción. FECHAS: Por determinar
HORARIO:
Sábados de 15,00 a 21,30 horas
LUGAR: Centro deportivo Coliseum C/ Areal 40-Int. VIGO
AL FINALIZAR EL CURSO SE ENTREGARA DIPLOMA Y CARNET ACREDITATIVO AFITDOMAJO, IIDCA
(Instituto Internacional del deporte y ciencias aplicadas)
www.afitdomajo.com
Mail, info@afitdomajo.com
Telf. 986611604
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